Blog, Strana 2

Sacharidy neodmyslitelně patří do jídelníčku profesionálních i amatérských sportovců. Přečtěte si, jakým způsobem nám dodávají energii, proč jsou důležité pro regeneraci a jaká rizika se pojí s jejich nadměrným či nedostatečným příjmem. Jak se dělí sacharidy Sacharidy se podle počtu cukerných jednotek dělí do tří základních skupin: Monosacharidy obsahují jednu cukernou jednotku. Řadí se sem například glukóza či fruktóza. Oligosacharidy obsahují 2 až 10 stejných nebo různých monosacharidů. ...

Ať už se věnujete jakémukoliv sportu, bez správně navrženého jídelníčku se neobejdete. Sportovní výživa se přitom přirozeně liší podle toho, jaké aktivitě (a v jaké intenzitě) se věnujete. Pojďme se podívat na to, jaký vliv mají různé typy tréninků na vaše výživové potřeby a proč. Vliv různých typů tréninků na výživu sportovce Váš sportovní jídelníček by se měl odvíjet od toho, do jakého typu tréninku se pouštíte. Jiné nároky bude vaše tělo mít v případě, že se věnujete vytrvalostnímu tréninku...

Cyklistice se nemusíte věnovat jen v přírodě. Obzvláště v chladnějších dnech a při nepříznivém počasí oceníte cyklistický trenažér. V obou případech ovšem platí, že je namístě vhodně naplánovat stravu, abyste při tréninku dosáhli optimálních výsledků. Proč vsadit na smart cyklistický trenažér TACX Indoor cyklistika s trenažérem na kolo je skvělým způsobem, jak i v zimních měsících či za špatného počasí zůstat v kondici a udržet si svou fyzičku. Na trenažéru přitom můžete používat své vlastní k...

Ať už se řadíte mezi profesionální nebo amatérské sportovce, měli byste kromě tréninku věnovat pozornost vyvážené stravě a dostatečnému odpočinku. Sportovní výživa dokáže významně přispět ke kvalitě regenerace, díky čemuž se budete moct brzy pustit do dalšího tréninku. Zjistěte, jaké faktory hrají při regeneraci našeho těla po sportu roli a na co se zaměřit. Sportovní výživa a její vliv na regeneraci organismu a zdravý spánek Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Sportovci přitom stravu ve ...

Chcete při vašich oblíbených sportovních aktivitách sledovat svůj výkon a důležité metriky týkající se vašeho zdraví? V tom případě vsaďte na chytré hodinky. Ty se stanou vaším osobním trenérem a poradí si například s měřením vašeho tepu, spálených kalorií či zhodnocením kvality spánku. Jaké funkce sportovní hodinky nabízí a jak z nich při sportu vytěžit maximum? Chytré sportovní hodinky a jejich funkce Chytré hodinky získávají na stále větší popularitě, a to i vzhledem ke své multifunkčnosti....

Podle průzkumů touží zhubnout zhruba polovina Čechů. Chtěli byste se i vy dostat na svou vysněnou váhu a udržet si ji zdravým a bezpečným způsobem? Základem při hubnutí je vždy vyvážená strava a dostatek pohybu. Dobrou zprávou ale je, že na redukci hmotnosti nemusíte být sami. Můžete si přizvat na pomoc produkty na podporu hubnutí Volchem, které vám pomohou s dosažením vašich cílů. Jaké jsou základní principy zdravého a účinného hubnutí? Dieta to není Řada lidí má za to, že nejrychleji zhubnou...

Hydratace je základním předpokladem pro úspěch ve sportu a dobrý zdravotní stav. Naše tělo je tvořeno z 60 % vodou, a proto je správná hydratace klíčová pro optimální fungování všech našich tělesných systémů. Pro sportovce je to obzvláště důležité, jelikož při fyzické aktivitě tělo ztrácí vodu potem. Tento článek se zaměří na význam hydratace pro sportovce a na to, jak v tom mohou pomoci chytré hodinky. Význam hydratace pro sportovce Správná hydratace je pro sportovce nezbytná z několika důvod...