Blog

Teplé jarní dny jsou jako stvořené k venkovním aktivitám. Abyste si je užili co nejvíce a dosáhli při nich co nejlepších výsledků, nemělo by vám chybět kvalitní vybavení. Základem je samozřejmě funkční sportovní oblečení. Při sportu vám však přijde vhod i řada praktických pomocníků, jako jsou například chytré hodinky. Přinášíme vám kompletní seznam vybavení, které můžete během svých dobrodružství potřebovat. Základní outdoorové vybavení K základnímu outdoorovému vybavení patří kvalitní oblečen...

Chcete sportovat i během chladnějších zimních dnů a zároveň si přejete co nejvíce zvýšit svůj výkon? Výkonnost sportovců v zimě dokáže zlepšit správná výživa i dostatečný odpočinek. Co byste měli jíst během zimního období a proč je odpočinek tak důležitý nejen pro regeneraci těla, ale také pro sportovní výkon? Výživa pro sportovce v zimních podmínkách V první řadě se pojďme podívat na to, jak byste se měli v zimě stravovat, abyste dosáhli požadovaných cílů. Základní nutriční potřeby spor...

Zimní měsíce jsou bohužel nerozlučně spojené s vyšším rizikem výskytu onemocnění. V zimě by proto sportovci měli věnovat zvýšenou pozornost svému imunitnímu systému. Jak? Imunitní systém dokáže posílit nejen otužování nebo dostatečný spánek, ale také správná výživa a doplňky stravy. Velmi přínosný je i celodenní monitoring zdravotních metrik. Proč je důležité, aby sportovci posilovali svou imunitu? Jak už jsme zmínili v úvodu, zimní období je pro naši imunitu velkou zkouškou. V zimě se totiž n...

Věnovat se venkovním sportům je samozřejmě možné nejen v létě, ale také v zimě, kdy můžete své sportovní aktivity rozšířit o nové sporty. Jaké zimní sporty patří k těm nejoblíbenějším? Jak by v zimě měla vypadat správná sportovní výživa a proč neopomíjet dostatečnou hydrataci? Oblíbené zimní sporty: Lyžování, snowboarding a běhání Mezi nejoblíbenější zimní sporty patří lyžování, snowboarding a běhání, na které nedají sportovci dopustit v žádném ročním období. V případě lyžování a snowb...

Co byste řekli na to, mít svého osobního trenéra, který vám naplánuje běžecký trénink na míru nebo vám umožní se dokonale orientovat v terénu a poskytne vám cenné informace o vašem zdraví? Zní to dobře, že? V éře technologií není takřka nic nemožné, a to ani mít vlastního trenéra na zápěstí v podobě kvalitních chytrých hodinek na běh či na outdoor. Jaké jsou mezi těmito hodinkami rozdíly a podle čeho vybrat nejlepší chytré sportovní hodinky? Chytré běžecké hodinky V dnešní době je nabídka chyt...

Ve věkové skupině nad 50 let trpí bolestí kloubů každý druhý člověk. Kolem 1,5 milionu Čechů vyhledá každý rok kvůli potížím s klouby a zády fyzioterapeuta. Problémům s klouby jde přitom částečně předcházet a nic není ztraceno ani ve chvíli, kdy vás již bolí. Proč klouby bolí? Kloub je pohyblivé spojení dvou či více kostí, které se dotýkají plochami pokrytými chrupavkou a jsou uvnitř vazivového pouzdra. V průběhu let dochází k jejich opotřebení, což může být jednou z příčin bolesti. Kloubů se ...

Zlepšení fyzické kondice, nabírání a zpevnění svalů, zvýšení flexibility a zlepšení koordinace a rovnováhy. To jsou některé z přínosů posilování na stojanové hrazdě, která bývá součástí většiny posiloven. Nedáte na cvičení na stojanové hrazdě dopustit ani vy a zajímá vás, jak můžete trénink na hrazdě podpořit sportovní výživou? Pak jste se pustili do čtení správného článku.   Jaký je význam cviků na hrazdě při silovém tréninku? Pravidelné cvičení na hrazdě rozvíjí funkční sílu, ktero...

Výživa a doplňky stravy mají nezpochybnitelný vliv na sportovní výkony. Základem jsou kvalitní suroviny a potraviny bez chemických a umělých přídavků. Věděli jste, že existují bylinky, které podporují sportovní výkon a jsou prospěšné pro správnou regeneraci těla? A jak si upravit jídelníček, abyste se zbytečně nezbavovali energie potřebné ke sportování? Filozofie a principy tradiční čínské medicíny Než si začnete pořizovat produkty tradiční čínské medicíny, je potřeba pochopit, jak tato medicí...

Chcete při cvičení dosáhnout těch nejlepších výsledků? Odborníci nám dávají za pravdu, že jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit svůj sportovní výkon, je správná výživa, která tělu pomáhá zotavit se po fyzické námaze. Jaký vliv má správný jídelníček při cvičení na regeneraci a co byste měli jíst před tréninkem a po něm? Proč je regenerace svalů po cvičení důležitá? Odpočinek by měl být nedílnou součástí každého tréninkového plánu, do značné míry se totiž promítá do dalšího sportovního výkonu...

Kolem sportovní výživy panuje hned několik mýtů. Pojďme se společně podívat na 4 nejčastější z nich a odkrýt pravdu, která se za nimi skrývá. Důležitost zdravé výživy pro sportovce Stejně jako je nutné autu doplňovat palivo, musí sportovec dbát na správnou výživu. Právě ta je pro něj totiž jakýmsi pohonem, díky kterému se může věnovat fyzické aktivitě naplno. Skladba jídelníčku má zásadní vliv na to, jakého výkonu člověk dosáhne. Pokud například sportovec přijímá nedostatečné množství sachari...