Blog

Ve věkové skupině nad 50 let trpí bolestí kloubů každý druhý člověk. Kolem 1,5 milionu Čechů vyhledá každý rok kvůli potížím s klouby a zády fyzioterapeuta. Problémům s klouby jde přitom částečně předcházet a nic není ztraceno ani ve chvíli, kdy vás již bolí. Proč klouby bolí? Kloub je pohyblivé spojení dvou či více kostí, které se dotýkají plochami pokrytými chrupavkou a jsou uvnitř vazivového pouzdra. V průběhu let dochází k jejich opotřebení, což může být jednou z příčin bolesti. Kloubů se ...

Zlepšení fyzické kondice, nabírání a zpevnění svalů, zvýšení flexibility a zlepšení koordinace a rovnováhy. To jsou některé z přínosů posilování na stojanové hrazdě, která bývá součástí většiny posiloven. Nedáte na cvičení na stojanové hrazdě dopustit ani vy a zajímá vás, jak můžete trénink na hrazdě podpořit sportovní výživou? Pak jste se pustili do čtení správného článku.   Jaký je význam cviků na hrazdě při silovém tréninku? Pravidelné cvičení na hrazdě rozvíjí funkční sílu, ktero...

Výživa a doplňky stravy mají nezpochybnitelný vliv na sportovní výkony. Základem jsou kvalitní suroviny a potraviny bez chemických a umělých přídavků. Věděli jste, že existují bylinky, které podporují sportovní výkon a jsou prospěšné pro správnou regeneraci těla? A jak si upravit jídelníček, abyste se zbytečně nezbavovali energie potřebné ke sportování? Filozofie a principy tradiční čínské medicíny Než si začnete pořizovat produkty tradiční čínské medicíny, je potřeba pochopit, jak tato medicí...

Chcete při cvičení dosáhnout těch nejlepších výsledků? Odborníci nám dávají za pravdu, že jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit svůj sportovní výkon, je správná výživa, která tělu pomáhá zotavit se po fyzické námaze. Jaký vliv má správný jídelníček při cvičení na regeneraci a co byste měli jíst před tréninkem a po něm? Proč je regenerace svalů po cvičení důležitá? Odpočinek by měl být nedílnou součástí každého tréninkového plánu, do značné míry se totiž promítá do dalšího sportovního výkonu...

Kolem sportovní výživy panuje hned několik mýtů. Pojďme se společně podívat na 4 nejčastější z nich a odkrýt pravdu, která se za nimi skrývá. Důležitost zdravé výživy pro sportovce Stejně jako je nutné autu doplňovat palivo, musí sportovec dbát na správnou výživu. Právě ta je pro něj totiž jakýmsi pohonem, díky kterému se může věnovat fyzické aktivitě naplno. Skladba jídelníčku má zásadní vliv na to, jakého výkonu člověk dosáhne. Pokud například sportovec přijímá nedostatečné množství sachari...

Sacharidy neodmyslitelně patří do jídelníčku profesionálních i amatérských sportovců. Přečtěte si, jakým způsobem nám dodávají energii, proč jsou důležité pro regeneraci a jaká rizika se pojí s jejich nadměrným či nedostatečným příjmem. Jak se dělí sacharidy Sacharidy se podle počtu cukerných jednotek dělí do tří základních skupin: Monosacharidy obsahují jednu cukernou jednotku. Řadí se sem například glukóza či fruktóza. Oligosacharidy obsahují 2 až 10 stejných nebo různých monosacharidů. ...

Ať už se věnujete jakémukoliv sportu, bez správně navrženého jídelníčku se neobejdete. Sportovní výživa se přitom přirozeně liší podle toho, jaké aktivitě (a v jaké intenzitě) se věnujete. Pojďme se podívat na to, jaký vliv mají různé typy tréninků na vaše výživové potřeby a proč. Vliv různých typů tréninků na výživu sportovce Váš sportovní jídelníček by se měl odvíjet od toho, do jakého typu tréninku se pouštíte. Jiné nároky bude vaše tělo mít v případě, že se věnujete vytrvalostnímu tréninku...

Cyklistice se nemusíte věnovat jen v přírodě. Obzvláště v chladnějších dnech a při nepříznivém počasí oceníte cyklistický trenažér. V obou případech ovšem platí, že je namístě vhodně naplánovat stravu, abyste při tréninku dosáhli optimálních výsledků. Proč vsadit na smart cyklistický trenažér TACX Indoor cyklistika s trenažérem na kolo je skvělým způsobem, jak i v zimních měsících či za špatného počasí zůstat v kondici a udržet si svou fyzičku. Na trenažéru přitom můžete používat své vlastní k...

Ať už se řadíte mezi profesionální nebo amatérské sportovce, měli byste kromě tréninku věnovat pozornost vyvážené stravě a dostatečnému odpočinku. Sportovní výživa dokáže významně přispět ke kvalitě regenerace, díky čemuž se budete moct brzy pustit do dalšího tréninku. Zjistěte, jaké faktory hrají při regeneraci našeho těla po sportu roli a na co se zaměřit. Sportovní výživa a její vliv na regeneraci organismu a zdravý spánek Ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Sportovci přitom stravu ve ...

Chcete při vašich oblíbených sportovních aktivitách sledovat svůj výkon a důležité metriky týkající se vašeho zdraví? V tom případě vsaďte na chytré hodinky. Ty se stanou vaším osobním trenérem a poradí si například s měřením vašeho tepu, spálených kalorií či zhodnocením kvality spánku. Jaké funkce sportovní hodinky nabízí a jak z nich při sportu vytěžit maximum? Chytré sportovní hodinky a jejich funkce Chytré hodinky získávají na stále větší popularitě, a to i vzhledem ke své multifunkčnosti....