Blog

Bílkoviny jsou nezbytné pro růst a regeneraci svalů, zdraví kostí i celkovou vitalitu. Jakmile se ale řekne „dostatek bílkovin“, mnohým z vás vyvstanou na mysli proteinové prášky nebo potraviny s přidanými bílkovinami. Dobrá zpráva je, že ke splnění denního příjmu bílkovin nemusíte být závislí pouze na suplementech. V tomto článku se podíváme na levné a snadno dostupné zdroje bílkovin, které podpoří váš trénink i regeneraci, máte je téměř vždy při ruce a zároveň nezruinují váš rozpočet. Jaké js...

Co vám pomůže obstát i v těch nejnáročnějších tréninkových podmínkách a během extrémních sportovních aktivit? Odpovědí je spojení správných výživových doplňků a military chytrých hodinek, jejichž odolnost mnohdy splňuje přísné vojenské normy. Co jsou to military hodinky a jaké jsou jejich klíčové vlastnosti? Co si představit pod pojmem military neboli armádní či chytré vojenské hodinky? Smart hodinky, jejichž klíčové vlastnosti zahrnují především: Robustní zpracování – Army hodinky jsou kon...

Statistiky jsou důkazem toho, že je pro Čechy cyklistika jedním z nejoblíbenějších sportů. To se promítá nejen do rozvoje cyklostezek, ale také neustálého vylepšování kol a v neposlední řadě i do zdokonalování cyklistických pomocníků, jako jsou cyklistické počítače nebo chytré hodinky na kolo. A právě moderní technologie ve spojení s vhodnou výživou se mohou postarat o to, že budou vaše tréninky efektivnější než kdy dříve. Chytré technologie pro efektivní trénink na kole Ať už chcete mít přehl...

Teplé jarní dny jsou jako stvořené k venkovním aktivitám. Abyste si je užili co nejvíce a dosáhli při nich co nejlepších výsledků, nemělo by vám chybět kvalitní vybavení. Základem je samozřejmě funkční sportovní oblečení. Při sportu vám však přijde vhod i řada praktických pomocníků, jako jsou například chytré hodinky. Přinášíme vám kompletní seznam vybavení, které můžete během svých dobrodružství potřebovat. Základní outdoorové vybavení K základnímu outdoorovému vybavení patří kvalitní oblečen...

Chcete sportovat i během chladnějších zimních dnů a zároveň si přejete co nejvíce zvýšit svůj výkon? Výkonnost sportovců v zimě dokáže zlepšit správná výživa i dostatečný odpočinek. Co byste měli jíst během zimního období a proč je odpočinek tak důležitý nejen pro regeneraci těla, ale také pro sportovní výkon? Výživa pro sportovce v zimních podmínkách V první řadě se pojďme podívat na to, jak byste se měli v zimě stravovat, abyste dosáhli požadovaných cílů. Základní nutriční potřeby spor...

Zimní měsíce jsou bohužel nerozlučně spojené s vyšším rizikem výskytu onemocnění. V zimě by proto sportovci měli věnovat zvýšenou pozornost svému imunitnímu systému. Jak? Imunitní systém dokáže posílit nejen otužování nebo dostatečný spánek, ale také správná výživa a doplňky stravy. Velmi přínosný je i celodenní monitoring zdravotních metrik. Proč je důležité, aby sportovci posilovali svou imunitu? Jak už jsme zmínili v úvodu, zimní období je pro naši imunitu velkou zkouškou. V zimě se totiž n...

Věnovat se venkovním sportům je samozřejmě možné nejen v létě, ale také v zimě, kdy můžete své sportovní aktivity rozšířit o nové sporty. Jaké zimní sporty patří k těm nejoblíbenějším? Jak by v zimě měla vypadat správná sportovní výživa a proč neopomíjet dostatečnou hydrataci? Oblíbené zimní sporty: Lyžování, snowboarding a běhání Mezi nejoblíbenější zimní sporty patří lyžování, snowboarding a běhání, na které nedají sportovci dopustit v žádném ročním období. V případě lyžování a snowb...

Co byste řekli na to, mít svého osobního trenéra, který vám naplánuje běžecký trénink na míru nebo vám umožní se dokonale orientovat v terénu a poskytne vám cenné informace o vašem zdraví? Zní to dobře, že? V éře technologií není takřka nic nemožné, a to ani mít vlastního trenéra na zápěstí v podobě kvalitních chytrých hodinek na běh či na outdoor. Jaké jsou mezi těmito hodinkami rozdíly a podle čeho vybrat nejlepší chytré sportovní hodinky? Chytré běžecké hodinky V dnešní době je nabídka chyt...

Ve věkové skupině nad 50 let trpí bolestí kloubů každý druhý člověk. Kolem 1,5 milionu Čechů vyhledá každý rok kvůli potížím s klouby a zády fyzioterapeuta. Problémům s klouby jde přitom částečně předcházet a nic není ztraceno ani ve chvíli, kdy vás již bolí. Proč klouby bolí? Kloub je pohyblivé spojení dvou či více kostí, které se dotýkají plochami pokrytými chrupavkou a jsou uvnitř vazivového pouzdra. V průběhu let dochází k jejich opotřebení, což může být jednou z příčin bolesti. Kloubů se ...

Zlepšení fyzické kondice, nabírání a zpevnění svalů, zvýšení flexibility a zlepšení koordinace a rovnováhy. To jsou některé z přínosů posilování na stojanové hrazdě, která bývá součástí většiny posiloven. Nedáte na cvičení na stojanové hrazdě dopustit ani vy a zajímá vás, jak můžete trénink na hrazdě podpořit sportovní výživou? Pak jste se pustili do čtení správného článku.   Jaký je význam cviků na hrazdě při silovém tréninku? Pravidelné cvičení na hrazdě rozvíjí funkční sílu, ktero...