Blog

Napříč Českou republikou se na jaře 2025 koná více než 10 maratonů, které jsou spojené se specifickými výzvami v podobě nestálého počasí. Chcete otestovat svou kondici na některém z nich i vy? Abyste tyto nástrahy zvládli, je důležitá nejen dostatečná tréninková příprava, ale také správná výživa, hydratace a využití moderních technologií pro sledování tělesných funkcí. Proč je při maratonu klíčová hydratace? Hydratace hraje při maratonu zcela zásadní roli, ovlivňuje totiž výkonnost, termoregul...

Bílkoviny jsou nezbytné pro růst a regeneraci svalů, zdraví kostí i celkovou vitalitu. Jakmile se ale řekne „dostatek bílkovin“, mnohým z vás vyvstanou na mysli proteinové prášky nebo potraviny s přidanými bílkovinami. Dobrá zpráva je, že ke splnění denního příjmu bílkovin nemusíte být závislí pouze na suplementech. V tomto článku se podíváme na levné a snadno dostupné zdroje bílkovin, které podpoří váš trénink i regeneraci, máte je téměř vždy při ruce a zároveň nezruinují váš rozpočet. Jaké js...

Co vám pomůže obstát i v těch nejnáročnějších tréninkových podmínkách a během extrémních sportovních aktivit? Odpovědí je spojení správných výživových doplňků a military chytrých hodinek, jejichž odolnost mnohdy splňuje přísné vojenské normy. Co jsou to military hodinky a jaké jsou jejich klíčové vlastnosti? Co si představit pod pojmem military neboli armádní či chytré vojenské hodinky? Smart hodinky, jejichž klíčové vlastnosti zahrnují především: Robustní zpracování – Army hodinky jsou kon...

Statistiky jsou důkazem toho, že je pro Čechy cyklistika jedním z nejoblíbenějších sportů. To se promítá nejen do rozvoje cyklostezek, ale také neustálého vylepšování kol a v neposlední řadě i do zdokonalování cyklistických pomocníků, jako jsou cyklistické počítače nebo chytré hodinky na kolo. A právě moderní technologie ve spojení s vhodnou výživou se mohou postarat o to, že budou vaše tréninky efektivnější než kdy dříve. Chytré technologie pro efektivní trénink na kole Ať už chcete mít přehl...

Teplé jarní dny jsou jako stvořené k venkovním aktivitám. Abyste si je užili co nejvíce a dosáhli při nich co nejlepších výsledků, nemělo by vám chybět kvalitní vybavení. Základem je samozřejmě funkční sportovní oblečení. Při sportu vám však přijde vhod i řada praktických pomocníků, jako jsou například chytré hodinky. Přinášíme vám kompletní seznam vybavení, které můžete během svých dobrodružství potřebovat. Základní outdoorové vybavení K základnímu outdoorovému vybavení patří kvalitní oblečen...

Chcete sportovat i během chladnějších zimních dnů a zároveň si přejete co nejvíce zvýšit svůj výkon? Výkonnost sportovců v zimě dokáže zlepšit správná výživa i dostatečný odpočinek. Co byste měli jíst během zimního období a proč je odpočinek tak důležitý nejen pro regeneraci těla, ale také pro sportovní výkon? Výživa pro sportovce v zimních podmínkách V první řadě se pojďme podívat na to, jak byste se měli v zimě stravovat, abyste dosáhli požadovaných cílů. Základní nutriční potřeby spor...

Zimní měsíce jsou bohužel nerozlučně spojené s vyšším rizikem výskytu onemocnění. V zimě by proto sportovci měli věnovat zvýšenou pozornost svému imunitnímu systému. Jak? Imunitní systém dokáže posílit nejen otužování nebo dostatečný spánek, ale také správná výživa a doplňky stravy. Velmi přínosný je i celodenní monitoring zdravotních metrik. Proč je důležité, aby sportovci posilovali svou imunitu? Jak už jsme zmínili v úvodu, zimní období je pro naši imunitu velkou zkouškou. V zimě se totiž n...

Věnovat se venkovním sportům je samozřejmě možné nejen v létě, ale také v zimě, kdy můžete své sportovní aktivity rozšířit o nové sporty. Jaké zimní sporty patří k těm nejoblíbenějším? Jak by v zimě měla vypadat správná sportovní výživa a proč neopomíjet dostatečnou hydrataci? Oblíbené zimní sporty: Lyžování, snowboarding a běhání Mezi nejoblíbenější zimní sporty patří lyžování, snowboarding a běhání, na které nedají sportovci dopustit v žádném ročním období. V případě lyžování a snowb...

Co byste řekli na to, mít svého osobního trenéra, který vám naplánuje běžecký trénink na míru nebo vám umožní se dokonale orientovat v terénu a poskytne vám cenné informace o vašem zdraví? Zní to dobře, že? V éře technologií není takřka nic nemožné, a to ani mít vlastního trenéra na zápěstí v podobě kvalitních chytrých hodinek na běh či na outdoor. Jaké jsou mezi těmito hodinkami rozdíly a podle čeho vybrat nejlepší chytré sportovní hodinky? Chytré běžecké hodinky V dnešní době je nabídka chyt...

Ve věkové skupině nad 50 let trpí bolestí kloubů každý druhý člověk. Kolem 1,5 milionu Čechů vyhledá každý rok kvůli potížím s klouby a zády fyzioterapeuta. Problémům s klouby jde přitom částečně předcházet a nic není ztraceno ani ve chvíli, kdy vás již bolí. Proč klouby bolí? Kloub je pohyblivé spojení dvou či více kostí, které se dotýkají plochami pokrytými chrupavkou a jsou uvnitř vazivového pouzdra. V průběhu let dochází k jejich opotřebení, což může být jednou z příčin bolesti. Kloubů se ...