Co sportovci potřebují vědět o pojištění v přírodě
Stačí špatně došlápnout, ztratit rovnováhu nebo se na chvíli přehřát. Vysněný výběh lesem nebo výlet do hor se může změnit v drahý problém.
Zásah horské služby? Desetitisíce. Ošetření v zahraničí? Klidně přes sto tisíc. A to vše jen proto, že jste si mysleli, že se vás pojištění „běžných sportů“ automaticky týká.
Jenže netýká. Běh v horách, horské kolo nebo turistika se může řadit mezi rizikové sporty. A bez připojištění jste bez nároku.
Outdoorové sporty zažívají boom. Čím dál víc Čechů běhá, jezdí na kole nebo tráví víkendy na hřebenech hor.
Všichni si hlídáme pitný režim, balíme gely, elektrolyty a magnesium. Ale na pojištění zapomínáme. Přitom právě ono rozhoduje o tom, jestli budete řešit jen natažený vaz, nebo i prázdný účet. A to je škoda, protože pojistka na míru vašemu stylu sportu může stát pár korun. A přitom rozhodnout o tom, jestli budete pokračovat, nebo předčasně balit domů.
V tomto článku si ukážeme, jak si outdoorový sportovec může rozumně a efektivně pojistit záda. Doslova i obrazně. A jak sportovní výživa hraje důležitou roli v prevenci úrazů i zvládání extrémních podmínek v terénu.
Stále více Čechů sportuje v přírodě. A s tím rostou i rizika
Outdoorové sporty patří mezi nejrychleji rostoucí segmenty nejen mezi hobby sportovci, ale i mezi závodníky. A není se čemu divit, kromě fyzických benefitů nabízí kontakt s přírodou, pocit svobody a neocenitelný mentální relax. Právě proměnlivé podmínky v terénu, složitý povrch nebo chvilka nepozornosti však mohou vést k nepříjemným úrazům.
Obrázek: Běh v horách, horské kolo nebo turistika se může řadit mezi rizikové sporty
Bez připojištění rizikových sportů nemáte nárok na pojistné plnění, základní cestovní pojištění totiž kryje pouze běžné (rekreační) sporty. Tato skutečnost překvapí mnoho sportovců, kteří se domnívají, že jejich oblíbené aktivity jsou automaticky pokryté.
Kde číhá největší riziko?
Nejčastější situace, se kterými se outdooroví sportovci setkávají, zahrnují:
- Výron kotníku při běhu po nerovném terénu – zejména na lesních cestách nebo kamenitých stezkách, kde stačí špatně šlápnout na kámen nebo kořen.
- Pády z horského kola – rychlá jízda po singlových stezkách nebo sjezdy z hor přinášejí adrenalin, ale i riziko pádu s možností zlomenin nebo poranění hlavy.
- Kolaps z přehřátí nebo dehydratace – delší túry v horku mohou vést k vyčerpání organismu, zejména pokud není zajištěna dostatečná hydratace.
- Ztráta orientace v neznámém terénu – může vést k podchlazení, vyčerpání nebo nutnosti nasazení záchranných složek.
- Náraz do překážky nebo pád z výšky – větve, kameny nebo skalní převisy představují stálé riziko při pohybu v přírodě.
V České republice vám v případě nouze často pomůže Horská služba. Ale pozor, pokud vyrážíte za hranice, třeba na trekkingovou túru do Rakouska nebo bikový výlet do Dolomit, může zásah záchranářů nebo záchranného vrtulníku znamenat účet i přes 100 000 Kč. Bez správného pojištění vše hradíte z vlastní kapsy.
Jaké pojištění by měl outdoorový sportovec zvážit?
Úrazové pojištění – základní ochrana pro každého sportovce
Úraz se může stát kdykoli, i při odpoledním výběhu v okolí domova. Dobře nastavené úrazové pojištění pokryje:
- Každodenní úrazy při sportu i mimo něj – není omezeno pouze na sportovní aktivity
- Hospitalizaci a náklady na léčení – včetně rehabilitace a fyzioterapie
- Trvalé následky úrazu – jednorázové odškodné podle stupně invalidity
- Výpadek příjmu při pracovní neschopnosti – denní odškodné po dobu léčení
Toto pojištění se hodí i pro ty, kdo sportují výhradně v České republice a neplánují zahraniční sportovní cesty. Pokud však trénujete intenzivně nebo se věnujete náročnějším aktivitám (závodní příprava, trail running, silový běh), je důležité, aby pojištění pokrylo i rizikové sporty.
Cestovní pojištění se sportovním krytím
Vyrazit na sportovní dovolenou bez pojistky je skutečný hazard. Cestovní pojištění se sportovním připojištěním vám zajistí:
- Úhradu léčebných výloh v zahraničí – včetně převozu do nemocnice a nákladů na léky.
- Zásah horské služby i záchranného vrtulníku – často nejdražší položka při nehodě v horách.
- Asistenční služby 24/7 – pomoc při řešení nouzových situací v češtině.
- Připojištění sportovní výbavy – kryje poškození nebo odcizení kol, hodinek, GPS zařízení.
Cenově začíná již na několik desítek korun za den. Oproti možným nákladům na ošetření v zahraničí jde o zcela zanedbatelnou investici.
Obrázek: Zásah záchranářů nebo záchranného vrtulníku může znamenat účet i přes 100 000 Kč
Připojištění rizikových sportů. Dejte pozor na definice
Většina pojišťoven rozděluje sporty do tří skupin: rekreační, rizikové, nepojistitelné. Zatímco běžná chůze a lehká turistika bývají v základu pokryté, aktivity jako:
- Horská cyklistika (MTB) – jízda po singlových stezkách a v náročném terénu
- Trail running – běh po horských stezkách a v členitém terénu
- Vysokohorská turistika – túry ve vyšších nadmořských výškách
- Via ferraty nebo ferratové cesty – lezecké stezky s ocelovým jištěním
- Běh v horách nad 1 500 m – kde je vyšší riziko změny počasí
už často spadají do kategorie rizikových sportů.
Pokud plánujete provozovat rizikové či extrémní sporty, musíte si je připojistit. V opačném případě vám pojišťovna neuhradí lékařskou péči a transporty spojené s úrazem či zraněním, ke kterému došlo během těchto aktivit.
Vždy si pečlivě zkontrolujte podmínky konkrétní pojistky. Ne všechny pojišťovny definují sporty stejně a každá pojišťovna má vlastní seznam rizikových sportů.
Na co si dát pozor při výběru pojištění
Než si pojistku sjednáte, věnujte pozornost těmto klíčovým aspektům:
- Rozsah sportovních aktivit – Zjistěte si, zda je váš sport považován za rizikový nebo dokonce nepojistitelný. Některé pojišťovny mají i běžnou cyklistiku zařazenou jako rizikový sport.
- Rozlišení mezi rekreační a závodní činností – Běhání pro radost se posuzuje jinak než účast v trailovém závodě. Při sjednání cestovního pojištění je také důležité, jestli budete sport provozovat na rekreační úrovni, nebo se budete účastnit soutěží a závodů.
- Výluky v pojistných podmínkách – Některé sporty nejsou kryté vůbec, jiné pouze s připojištěním. Pečlivě si přečtěte, co konkrétně je z pojistky vyloučeno.
- Zásah záchranné služby nebo vrtulníku – Toto krytí bývá často jen v dražších balíčcích, ale může vám ušetřit obrovské náklady.
- Limity pojistného plnění – Pozor na to, že u některých levnějších variant je limit velmi nízký a nemusí pokrýt skutečné náklady.
- Teritoriální platnost – Ověřte si, zda se pojištění vztahuje na všechny země, kam plánujete cestovat.
Například na portálu ePojisteni.cz si můžete nabídky různých pojišťoven porovnat a sjednat tu, která nejlépe odpovídá vašemu sportovnímu stylu. Ať už běháte po okolních loukách, nebo zdoláváte vrcholy v Alpách.
Sportovní výživa jako součást prevence úrazů
Zkušený sportovec ví, že prevence nezačíná u správné pojistky. Důležitou roli hraje také kvalitní příprava, regenerace a především výživa:
Iontové nápoje a elektrolyty pro správnou hydrataci
Pomáhají udržet optimální hydrataci organismu, zejména v horkém počasí a při delších aktivitách. Správná hydratace chrání před svalovými křečemi, přehřátím i celkovým kolapsem organismu. Elektrolyty (sodík, draslík, hořčík, chlor) se ztrácejí potem a jejich doplnění je klíčové pro udržení výkonnosti i bezpečnosti.
Obrázek: Profesionální sportovní nápoj s elektrolyty v sypké formě - Nutrend Isodrinx 1000 g
Vitamíny a minerály na podporu imunity
Delší fyzická zátěž a proměnlivé počasí v horách mohou oslabit obranyschopnost organismu. Zvažte doplnění vitamínů C a D3, zinku nebo adaptogenních hub jako je reishi či cordyceps. Silná imunita znamená menší riziko onemocnění, které by mohlo vést k nebezpečným situacím v terénu.
Suplementy pro výdrž a rychlejší regeneraci
BCAA aminokyseliny, energetické tyčinky, gely a hořčík pomáhají udržet výkon během aktivity a zkracují dobu potřebnou pro regeneraci. Kvalitní výživový plán znamená nižší riziko únavového zranění a lepší schopnost rozhodování v kritických situacích.
Obrázek: BCAA New Generation je vysoce účinný produkt s vysokým obsahem aminokyselin BCAA ve volné formě
Sportujte naplno, ale zodpovědně
Sport v přírodě je krásný a obohacující zážitek, který ale může být i nečekaně náročný a rizikový. Správná příprava by měla zahrnovat nejen kvalitní oblečení, promyšlenou výživu a spolehlivé vybavení, ale i pojištění, které vás podrží ve chvíli, kdy to nejvíc potřebujete.
Obrázek: Zkušený sportovec ví, že prevence nezačíná u správné pojistky. Důležitou roli hraje také kvalitní příprava, regenerace a především výživa.
Nezapomeňte:
- Nepodceňujte rizika spojená s outdoorovými aktivitami.
- Zkontrolujte si, zda vaše současné pojištění pokrývá všechny sportovní aktivity, kterým se věnujete.
- Při cestách do zahraničí si vždy připojistěte rizikové sporty podle charakteru plánovaných aktivit.
- Investujte do kvalitní sportovní výživy jako součásti prevence úrazů.
Pamatujte si, že i malá investice do správného pojištění vám může přinést velký klid na cestách i při sportu v přírodě. Porovnejte si aktuální nabídky na trhu a vyrazte do přírody s jistotou, že je o vás v případě nouze dobře postaráno. Pak se už můžete soustředit jen na to nejdůležitější. Na pohyb, výkon a radost ze sportu.